Private 睡觉是天地等一补，天热睡觉是开窗好，依然开空调好？

俗语说：“整宿好眠Private，元气心灵充沛；整宿难眠，难受不胜。”因此，睡觉质料的利害对东说念主体健康有着极大的影响。

但是，炎炎夏令，高温难耐，时时让东说念主转辗反侧，难以入眠。

真实迷奸

老一辈的东说念主常言，夏夜开窗而眠更胜一筹，相较于长技能受空调凉风之吹，更为故意健康。而年青东说念主则更倾向于由空调带来的风凉与温存。那么，在这两种接收之间，究竟何种方式更为得当呢？

开窗睡觉依然开空调睡觉好？

北京协和医学院，群医学及环球卫生学院，奇迹与环境健康学系副主任张敏在CCTV《健康中国》节目中指出，空调房间的温度和湿度是可控的，但开窗户则不行控，尤其在高楼层，晚上遭遇强对流天气时开窗睡觉很危境。

况且，使用空调不错幸免开窗带来的蚊虫问题，普及睡觉质料。其次，空调初始杂音相对较低，不错减少室外杂音对睡觉的干涉。因此，提倡开空调睡觉。

有些东说念主则觉得开空调会让冷气和潮湿参加体魄，但北京中医病院院长刘清泉在节目中暗示，“骨子上，古东说念主也在寻求‘空调’，举例避暑山庄，温度多在24℃~26℃之间。因此，不要因为虚假融会而拒却使用空调，这是一种改善活命的科技。”在酷热天气里，开空调温存肠睡觉是很好的接收。

老东说念主年事大怕伤风，最佳别吹空调？

千万别这样念念！Private

若是室内温渡过高，可能会导致老年东说念主出现中暑、热射病等健康问题。因此，在酷热的天气里，合乎使用空调不错匡助老年东说念主保握温存和健康。以下是一些提倡：

1.温度适中：空调温度不宜过低，提倡保握在26~28度之间，幸免室表里温差过大。

2.幸免直吹：空调的出风口不要径直对着东说念主吹，尤其是头部和颈部。

3.定时透风：老年东说念主不宜长技能待在空调房内，应当令开窗透风，保握室内空气流畅。

4.合乎补水：老年东说念主容易出汗，需驻扎合乎补水，以防脱水。

5.如期清洁：如期清洁空调过滤网，驻扎细菌生息。

晚上睡觉这样开空调，既温存又省电

1.温度成就：提倡晚上睡觉时，将空调温度成就在26℃-28℃。

这个温度既不会太冷，也能保握温存的睡觉环境。过低的温度可能会导致伤风或其他健康问题。

虽然Private，笔据我方的感受进行调整，别偏离太多即可。

2.睡觉模式：很多空调齐有睡觉模式，不错在你入睡后自动诊治温度。举例，不错在睡觉前将温度设定为26℃，然后开启睡觉模式，空调会在你入睡后逐渐升高到28℃，这样既温存又省电。

3.幸免直吹：尽量幸免空调凉风径直吹向体魄，不错调整风向或使用挡风板，以驻扎因凉风直吹引起的不适。

4.定时功能：使用空调的定时功能，在你入睡后设定空调自动关闭或调高温度，这样不错幸免整夜开空调带来的电费加多和健康问题。

5.保握湿度：空调房间内空气容易变干燥，不错在房间内放一盆水或使用加湿器，以保握得当的湿度，驻扎皮肤干燥和喉咙不适。

教导：每天晨夕开窗透风至少半小时，不错有用保握室内空气极新，加多氧气含量，比肩出二氧化碳和其他无益物资。

虽然，到底接收开窗睡觉依然开空调睡觉，依然应笔据个东说念主骨子情况和需求来决定。但是，依然提倡开空调睡觉，毕竟这样既温存又普及了睡觉质料。